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Méditation
et Moussar
Chers amis Shalom !
Bienvenue sur la Page d'Accueil de notre groupe de Méditation Hassidique
Pour chaque Session, vous retrouverez les liens vers les textes, les enregistrements, les chansons, d’autres ressources éventuelles, et enfin des invitations de pratique spirituelle pour incarner la sagesse apprise dans la torah pour notre vie au quotidien.
Pour recevoir les informations sur whatsapp:
- Neshama (groupe silencieux réservé aux annonces):https://chat.whatsapp.com/68ufmvEoBMr5roBQfzycGd
- Talmidim (groupe interactif où les talmidim- élèves- peuvent échanger et communiquer): https://chat.whatsapp.com/DqIvTGgy3Pa1GtRgXNeqKi
Programme du mois
Février 2026 - Shvat-Adar 5786
Middah du Mois:
Nous travaillerons sur la Midah de Hessed,חסד, l'amour-bienveillance.
HORAIRES HABITUELS
Les DIMANCHES : Méditation, enseignements, partage et questions (durée 1h)
19h00-20h15 - Paris
20h00-21h15 - Jérusalem
EN SEMAINE : les mercredis et jeudis matin 7h30-7h50 (Paris) - 8h30-8h50 (Jérusalem) - Méditation guidée live (durée 20 mn)
Mercredi: Hessed (amour-bienveillance) : cultiver l'ouverture du cœur
Jeudi: Hashkata. Méditation très peu guidée. 20 mn de silence pour plonger dans la pratique
EN SEMAINE : les lundis et vendredis - Méditation enregistrée (durée 20 mn)
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Lundi matin: Hessed (amour-bienveillance) : cultiver l'ouverture du cœur
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Vendredi matin: Heshbon Nefesh (examen de conscience) pour faire le bilan de la semaine avant Shabbat
Rejoignez-nous en live ou pratiquez à votre rythme avec les enregistrements.
CHANGEMENTS D'HORAIRE EN Février
ENREGISTREMENTS & TEXTES
Ressources
PSAUME DE CLÔTURE DE HASHKATA
Psaume 86.11
Enseigne-moi ta voie, ô Éternel;
Je marcherai dans Ta vérité ;
que mon cœur soit sans partage (s’unisse) dans une grande révérence/émerveillement pour Ton Nom.
ה֘וֹרֵ֤נִי יְהֹוָ֨ה ׀ דַּרְכֶּ֗ךָ
אֲהַלֵּ֥ךְ בַּאֲמִתֶּ֑ךָ
יַחֵ֥ד לְ֝בָבִ֗י
לְיִרְאָ֥ה שְׁמֶֽךָ׃
PRIÈRE DE MODEH ANI
Ce sont les premiers mots qu’un juif est invité à prononcer en se réveillant, avant de se lever, pour reconnaître qu’on est en vie et qu’on ne prend pas cela pour acquis: “Reconnaissant je suis”.
Cette prière vient de l’ouvrage Seder ha Yom (l’ordre du Jour) du XVIe siècle par le Rabbin Kabbaliste Moshe Ben Makhir de Tsfat.
( Ci-dessous en hébreu, en français, et en translittéré)
Modè (Moda pour une femme) ani lefanèkha,
mélèkh haï ve-kayam,
chè-hèkhèzarta bi nichmati
be-khèmla,
Raba èmounatèkha.
Reconnaissant(e) je suis devant Toi
Noblesse vivante et éternelle
Car tu as ramené mon âme (neshama)/mon souffle (neshima) en moi
Avec compassion
Grande est ta confiance.
מוֹדֶה ( מוֹדָה ) אֲנִי לְפָנֶיךָ
מֶלֶךְ חַי וְקַיָּם
שֶׁהֶחֱזַרְתָּ בִּי נִשְׁמָתִי
בְּחֶמְלָה
רַבָּה אֱמוּנָתֶךָ
BIRKAT KOHANIM, LA BÉNÉDICTION DES PRÊTRES
On la trouve dans les sidourim (livres de prières) au début des birkot ha torah (bénédictions de la torah), au début de la prière du matin (chakharit).
On la trouve initialement dans la Torah, dans le livre des Nombres (6.24-26)
Yevarékhekha Adonaï vaYichmerékha
Yaèr Adonaï Panayv Eléykha viY’hounéka
Yissa Adonaï Panayv Eléykha vaYiassem Lekha Shalom
Que Dieu te bénisse et te garde
Que Dieu éclaire sa face vers toi et qu'Il te prenne en grâce,
Que Dieu tourne sa face vers toi et qu'Il pose sur toi la paix
יַבָרֶכְךָ יַהוָה וַיִשְׁמְרֶך
יָאֵר יַהוָה פָּנָיו אֵלֶיךָ וִיחֻנֶּךָּּ :
יִשָּׂא יַהוָה פָּנָיו אֵלֶיךָ וַיָשֵׂם לְךָ שָׁלוֹם
POUR LA MÉDITATION DE HESSED
Phrases à répéter pour soi, pour quelqu’un d’autre, pour un groupe de personnes:
“Que je/tu/il elle/nous soyons bénis et protégés
Que le Nom/la Source de Vie/Dieu nous éclaire et nous fasse grâce
Que Dieu soit avec nous, et pose sur nous la paix”
NB: Sentez-vous libres d’adapter, et d’utiliser les termes qui vous parlent pour parler de Dieu.
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Texte Original
7 Conseils pour une Pratique de Méditation Durable
