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Méditation
et Moussar

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Chers amis Shalom !

Bienvenue sur la Page d'Accueil de notre groupe de Méditation Hassidique

Pour chaque Parasha, vous retrouverez les liens vers les textes, les enregistrements, les chansons, d’autres ressources éventuelles, et enfin des invitations de pratique spirituelle pour incarner la sagesse apprise dans la torah pour notre vie au quotidien.

Liens de connexion

Identifiant : 882 7964 2946

Programme du mois

Av-Août 2025

Les DIMANCHES : Méditation, enseignements, partage et questions (durée 1h)

19h00 - Paris 

20h00 - Jérusalem

EN SEMAINE : les mercredis et jeudis matin - Méditation guidée en live (durée 20 mn)

 Sur le thème du Hessed (amour-bienveillance) : cultiver l'ouverture du cœur

À 7h30 (Heure de Paris) - 8h30 (Heure de Jérusalem)

EN SEMAINE : les lundis et vendredis - Méditation enregistrée (durée 20 mn)

  • Lundi matin: Hessed (amour-bienveillance) : cultiver l'ouverture du cœur

  • Vendredi matin: Heshbon Nefesh (examen de conscience) pour faire le bilan de la semaine avant Shabbat

 

Rejoignez-nous en live ou pratiquez à votre rythme avec les enregistrements.

ENREGISTREMENTS & TEXTES

LUNDI
4 Août

pause

MERCREDI
6 Août

JEUDI
7 Août

VENDREDI
8 Août

DIMANCHE
10 Août

LUNDI
11 Août

MERCREDI
13 Août

JEUDI
14 Août

VENDREDI
15 Août

DIMANCHE
17 Août

LUNDI
18 Août

MERCREDI
20 Août

JEUDI
21 Août

VENDREDI
22 Août

DIMANCHE
24 Août

LUNDI
25 Août

MERCREDI
27 Août

JEUDI
28 Août

VENDREDI
29 Août

DIMANCHE
30 Août

Ressources

PSAUME DE CLÔTURE DE HASHKATA

Psaume 86.11

Enseigne-moi ta voie, ô Éternel;

Je marcherai dans Ta vérité ;

que mon cœur soit sans partage (s’unisse) dans une grande révérence/émerveillement pour Ton Nom.

ה֘וֹרֵ֤נִי יְהֹוָ֨ה ׀ דַּרְכֶּ֗ךָ 

אֲהַלֵּ֥ךְ בַּאֲמִתֶּ֑ךָ

 יַחֵ֥ד לְ֝בָבִ֗י 

לְיִרְאָ֥ה שְׁמֶֽךָ׃

 

PRIÈRE DE MODEH ANI

Ce sont les premiers mots qu’un juif est invité à prononcer en se réveillant, avant de se lever, pour reconnaître qu’on est en vie et qu’on ne prend pas cela pour acquis:  “Reconnaissant je suis”. 

Cette prière vient de l’ouvrage Seder ha Yom (l’ordre du Jour) du XVIe siècle par le Rabbin Kabbaliste Moshe Ben Makhir de Tsfat.

( Ci-dessous en hébreu, en français, et en translittéré) 

 

Modè (Moda pour une femme) ani lefanèkha,

mélèkh haï ve-kayam,

chè-hèkhèzarta bi nichmati 

be-khèmla,

Raba èmounatèkha.

Reconnaissant(e) je suis devant Toi 

Noblesse  vivante et éternelle

Car tu as ramené mon âme (neshama)/mon souffle (neshima) en moi

Avec compassion

Grande est ta confiance.

מוֹדֶה ( מוֹדָה ) אֲנִי לְפָנֶיךָ
מֶלֶךְ חַי וְקַיָּם

שֶׁהֶחֱזַרְתָּ בִּי נִשְׁמָתִי

בְּחֶמְלָה 

רַבָּה אֱמוּנָתֶךָ

BIRKAT KOHANIM, LA BÉNÉDICTION DES PRÊTRES

On la trouve dans les sidourim (livres de prières) au début des birkot ha torah (bénédictions de la torah), au début de la prière du matin (chakharit).

On la trouve initialement dans la Torah, dans  le livre des Nombres (6.24-26)

 

Yevarékhekha Adonaï vaYichmerékha

Yaèr Adonaï Panayv Eléykha viY’hounéka

Yissa Adonaï Panayv Eléykha vaYiassem Lekha Shalom

Que Dieu te bénisse et te garde

Que Dieu éclaire sa face vers toi et qu'Il te prenne en grâce,

Que Dieu tourne sa face vers toi et qu'Il pose sur toi la paix

יַבָרֶכְךָ יַהוָה וַיִשְׁמְרֶך

יָאֵר יַהוָה פָּנָיו אֵלֶיךָ וִיחֻנֶּךָּּ :

יִשָּׂא יַהוָה פָּנָיו אֵלֶיךָ וַיָשֵׂם לְךָ שָׁלוֹם

 

​​ POUR LA MÉDITATION DE HESSED

Phrases à répéter pour soi, pour quelqu’un d’autre, pour un groupe de personnes:

 

“Que je/tu/il elle/nous soyons bénis et protégés

Que le Nom/la Source de Vie/Dieu nous éclaire et nous fasse grâce 

Que Dieu soit avec nous, et pose sur nous la paix”

 

NB: Sentez-vous libres d’adapter, et d’utiliser les termes qui vous parlent pour parler de Dieu.

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Guide Pratique

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7 Conseils pour une Pratique de Méditation Durable 

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